Print Options:

Bacalao a la plancha con verduras salteadas

Comensales1 RaciónTiempo Prep10 minsTiempo de cocina15 minsTiempo total25 mins

El bacalao es un pescado bien recibido es nuestra gastronomía, así que por qué no ofrecérselo a tus comensales junto con unas verduras salteadas.

verduras salteadas

Para las verduras salteadas:
 2 tazas de guisantes finos de Jet Extramar
 Tomates cherrys
 200 g de zanahorias en dados (puedes usar las de Jet Extramar)
 brócoli
 coliflor
 Judías troceadas
 Aceite de oliva extra virgen
 Sal y pimienta
Para el bacalao:
 2 filetes de bacalao
 Un limón
 Sal y pimienta molida
1

Para comenzar esta receta vamos a hervir las verduras, comenzando con los guisantes, para ello pon a hervir agua con una pizca de sal en una cazuela y cuando esté en su punto de hervor incorpora los guisantes y deja hervir unos 10 minutos a fuego medio. Escurrimos y reservamos.

2

Al mismo tiempo ponemos en otras dos cazuelas con agua hirviendo a cocinar las zanahorias, coliflor y brócoli y cuando estén listos los escurrimos y reservamos.

3

Mientras se cocinan las verduras vamos a salpimentar el bacalao y ponemos a calentar una plancha engrasada con un chorrito de aceite de oliva.

4

Cuando la plancha esté caliente ponemos a cocinar el bacalao hasta que quede bien dorado por ambos lados.

5

Cortamos los tomates cherrys a la mitad y reservamos.

6

Ahora ponemos a calentar una sartén con aceite y agregamos el brócoli, coliflor, zanahorias, judías, los guisantes y los tomates. Salpimentamos y salteamos unos 7 a 10 minutos.

7

Una vez listo el bacalao añadimos las verduras y servir bien caliente.